Andy Conda

Das abendliche Training in der Sportschule Köln wird von Andy geleitet.

Als Diplomsportwissenschaftler unterrichtet er seit 2001 hauptberuflich Luta Livre für unterschiedliche Ziel- und Altersgruppen. Aus seinen Erfahrungen als Wettkämpfer und Trainer entwickelte er verschiedene Fitness-Konzepte für Kämpfer, von dem Luta Fit zur Zeit in der Sportschule angeboten wird.

An den Wochenenden bietet er Seminare für unterschiedliche Entwicklungsstände im Luta Livre an, die der kompakten Weiterbildung der Teilnehmer und der Vorbereitung auf deren Instruktoren-Ausbildung dienen.

Kinder haben das Bedürfnis sich zu messen – auch auf körperlicher Ebene.

Der Kurs SAFE KIDS bietet einen geeigneten Rahmen um diese Erfahrungen in geschützter, spielerischer Atmosphäre zu machen. Zweimal wöchentlich werden in 60-minütigen Trainingseinheiten Kernelemente des Luta Livre unterrichtet. Neben der Förderung der körperlichen Fitness und der Schulung der Wahrnehmung für sich und andere steht vor allem der Spaß an der Bewegung und dem Lernen im Fokus von SAFE KIDS. 

Die Kurse richten sich an Kinder und Jugendliche im Alter von 6 bis 14 Jahren. Eine dem Alter bzw. der Entwicklung entsprechende Einteilung in die verschiedenen Trainingsgruppen (KIDS: 6–10 Jahre, TEENS: 10–14 Jahre) wird nach einem kostenlosen Probetraining durchgeführt.
Die Trainingsinhalte der jeweiligen Gruppen orientieren sich an den Vorgaben der ELLO für Kinder und Jugendliche.

Die Luta Livre Bekleidung besteht aus einer Luta Livre Hose, einem Rashguard sowie einem der Graduierung entsprechendem Gürtel und kann als Paket in der Sportschule Köln erworben werden. Zum Probetraining können Sporthose und T-Shirt getragen werden. Es wird um das Mitbringen von Badeschlappen zum Betreten der Nassräume gebeten.
Während der ersten Trainingseinheiten können Eltern das Training am Mattenrand begleiten.

Das Luta Livre Esportiva oder Nogi Grappling ist ringerischer Zweikampf, bei dem nach dem Einsatz diverser Wurftechniken, in der Bodenlage Hebel- und Würgetechniken, aus den verschiedenen Kontrollpositionen eingesetzt werden, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen. Der Kurs wird von Andy geleitet, der nach einer spezifischen Erwärmung die Techniken vermittelt. Im Anschluss wird im freien Rollen mit wechselnden Trainingspartnern gekämpft.

Die Trainingsbekleidung besteht aus T-Shirt oder Rashguard und kurzer oder langer Sporthose ohne metallische Applikationen. Das Training findet barfuß statt, für den Bereich außerhalb der Matte werden Badeschlappen benötigt. Finger- und Fußnägel sind kurz zu halten.

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit zu den Kurszeiten ohne vorherige Anmeldung möglich. 

Luta Livre Vale Tudo bezeichnet den regellosen Zweikampf, der alle Techniken zulässt und nur moralische verwerfliche Mittel, wie Beißen oder Fingerstiche, ausschließt. Viele der erlernten Techniken sind im MMA oder im Ultimate Fighting verwendbar. Die Basis für das MMA / Vale Tudo Angebot bildet das Luta Livre Nogi Grappling. In der Sportschule Köln wird das Vale Tudo als Aufbaukurs an Schüler vermittelt, die das reguläre Nogi Grappling besuchen und ist im Kurspaket Nogi Grappling inklusive.

Die Trainingsbekleidung besteht aus T-Shirt oder Rashguard und kurzer oder langer Sporthose ohne metallische Applikationen. Das Training findet barfuß statt, für den Bereich außerhalb der Matte werden Badeschlappen benötigt. Finger- und Fußnägel sind kurz zu halten. 

Teutonic Lifting ist ein Zirkeltraining, das den komplexen Ansprüchen der Kämpfer entgegen kommt.

An den einzelnen Stationen werden Trainingseffekte hinsichtlich Kraft, Ausdauer Kraftausdauer und Schnelligkeit erzielt, so dass jemand der Kämpfen lernt durch das Zusatztraining noch fitter wird, oder auch die Möglichkeit hat einzelne Defizite wie zB. nach Verletzungen kontrolliert auszugleichen. 

Wer einfach das Bedürfnis hat, so fit wie ein Kämpfer zu sein und lieber funktionell und in der Gruppe statt alleine und mit isolierten Belastungen zu trainieren, ist bei uns ebenfalls im Training bestens aufgehoben.

Das functional Fitness Training leitet Dipl.-Sportwissenschaftler Andy und hilft jedem individuelle Fortschritte zu erzielen.

Die Trainingsbekleidung besteht aus T-Shirt oder Rashguard und kurzer oder langer Sporthose. Das Training findet barfuß statt, für den Bereich außerhalb der Matte werden Badeschlappen benötigt.

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit zu den Kurszeiten ohne vorherige Anmeldung möglich.