Grappling und Luta Livre in Köln
Training für Erwachsene · ab 15 Jahren
Lerne Grappling beim Großmeister – Anfänger und Fortgeschrittene.
- ab 15 Jahren
- 4× pro Woche
- Probetraining kostenlos
Was ist Grappling und was ist Luta Livre?
Luta Livre verbindet Kraft, Technik und mentale Stärke. Du verbesserst deine Fitness, stärkst dein Selbstvertrauen und lernst Selbstverteidigung, die auch unter Druck funktioniert.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Unser Trainerteam begleitet dich auf deinem Weg.
Was dir das Training bringt
Sicher – Effektive Selbstverteidigung
Am Boden und im Stand bestehen, auch gegen größere und stärkere Gegner.
Stark – Ganzheitliche Fitness
Ein intensives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Clever – Strategisches Denken
Schnell anpassen, klug entscheiden, den Kampf lesen – auch im Alltag.
Gemeinsam – Gemeinschaft
Durch die Nähe beim Kämpfen entsteht Vertrauen. Jeder hilft jedem.
Warum im ANDYCONDA GYM?
Beim Großmeister
Andy trainiert seit 1995 Luta Livre, ist seit 2001 Schwarzgurt und unterrichtet seitdem hauptberuflich. Mit ihm unterrichten Schwarzgurtin Carina und, dienstags, Salva.
Sportwissenschaftlich
Andy ist Diplom-Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln – Biomechanik, Trainingslehre und Pädagogik fließen direkt in den Unterricht ein.
Gemeinsam statt gegeneinander
Erfahrene Schwarzgurte und Einsteiger trainieren zusammen und achten aufeinander. Wettkämpfe sind möglich, im Mittelpunkt steht die gemeinsame Entwicklung.
Trainingszeiten
Montag
- 18:30–20:00Grappling | Luta Livre
ab 15 Jahre · Andy und Carina
Dienstag
- 19:00–20:30Grappling | Luta Livre
ab 15 Jahre · Salva
Donnerstag
- 18:30–20:00Grappling | Luta Livre
ab 15 Jahre · Andy und Carina
Freitag
- ab 17:30Open Gym | freies Training
ab 15 Jahre
Du suchst Kampfsport für dein Kind? Safe Kids für Kinder von 4 bis 14 Jahren.
Preise
Erwachsenentraining
ab 59 €
- 59 €pro Monat · 24 Monate Laufzeit
- 69 €pro Monat · 12 Monate Laufzeit
- 79 €pro Monat · 6 Monate Laufzeit
- 109 €pro Monat · monatlich kündbar
Einmalige Aufnahmegebühr 59 €
In den Mitgliedsbeiträgen sind alle Kurse der jeweiligen Alters- und Zielgruppe enthalten. Je länger die Laufzeit, desto günstiger.
Fragen und Antworten
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, du lernst in deinem eigenen Tempo.
Welche Ausrüstung benötige ich?
Bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Taschen. Wir trainieren barfuß, Badelatschen sind sinnvoll, ein Mundschutz ist optional.
Kann ich an Wettkämpfen teilnehmen?
Ja. Wir veranstalten selbst Turniere (Subbattle) und nehmen an externen Wettkämpfen teil.
Ist Grappling gut für die Selbstverteidigung?
Ja. Du lernst dosierbare Techniken, um einen Angreifer zu kontrollieren und eine gefährliche Situation verhältnismäßig zu beenden.
Wie oft sollte ich trainieren?
Wir empfehlen mindestens zwei Einheiten pro Woche – Regelmäßigkeit ist der Schlüssel.
Was ist das Open Gym am Freitag?
Freitags ab 17:30 Uhr ist die Matte offen für freies Training. Die genaue Zeit erfahren Mitglieder in unserer WhatsApp-Gruppe.
Komm zum kostenlosen Probetraining
Teste ganz unverbindlich, ob Grappling und Luta Livre etwas für dich ist.