Destroyer - Double Kettlebell Workout

28.06.2011

 

Der Teutonic Destroyer ist ein recht anspruchsvolles Workout mit zwei Kettlebells und beinhaltet die folgenden Übungen, die in einem Durchlauf aneinander gereiht ausgeführt werden.

 

10 Swings

10 High Swings

20 Alternating Snatches

20 Alternating Cleans

10 Frontsquat / Seasaw Press Combinations

 

Nach einer 2-3 Minütigen Pause können ein bis zwei weitere Durchläufe angeschlossen werden.

 

 

 

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