Teutonic Get Up - Die Theorie der Kraftlinienverschiebung

Etwas Detailwissen über den Bewegungsablauf des Teutonic Get Up oder wie andere ihn nennen TGU! Das Hinlegen und Aufstehen unter Gewichtsbelastung ist ein komplexer Bewegungsablauf, der durch die Theorie der Kraftlinienverschiebung verbessert werden kann.

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Freaky Five Bag Challenge

Teste Deine Fitness mit dem Bulgarian Bag und der Freaky Five Challenge!

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Luta Livre Seminar in Lüneburg

Trotz Autopanne kämpfte ich mich nach Lüneburg durch, ließ mich nicht aufhalten um in der dortigen Luta Livre Akademie ein Seminar abzuhalten.

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Teutonic Destroyer - Doppel Kettlebell Workout

Hier gibt es ein kurzes aber knallhartes, komplexes und anspruchsvolles Workout mit zwei Kettlebells!

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Overhead Squat - Verbesserung der Überkopf Kniebeuge

Hier gibt es ein paar Tips, mit denen Ihr Eure Überkopf Kniebeuge verbessern könnt, oder Euren Rücken zu einer aufrechten Haltung bringen könnt.

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Jährliches Summercamp mit Andyconda Luta Livre und Teutonic Lifting

Das jährliche Summercamp der ELLO bot neben einem reichhaltigen Angebot an Grappling und MMA Unterricht wieder Einblick in neue Programme und funktionelles Training. Es gab Wettkämpfe im Grappling und dem Teutonic Lifting. Hier ein Bericht mit Videos 

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Funktionelles Krafttraining mit der Kimono Jacke

In diesem Workout stellt Andy Übungen vor, die mit der Judojacke, dem Gi oder Kimono durchgeführt werden. Mit einem kleinen Sandsack, einer Sprossenwand und einem Fahrradschlauch kann das Programm enorme Verbesserung der Rumpf- und Griffkraft bringen.

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Details zum Anaconda Choke

Andy zeigt in diesem Video einige wichtige Details zum Anaconda Choke, und den verschiedenen Formen der Ausführung.

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Wobbler - Workout mit schwingendem Gewicht

Das ursprünglichste Krafttraining mit einfachen Mitteln... Das ist Teutonic Lifting!

Heute benutzen wir zwei Kettlebells am Stock (Wobbler) und einen großen Gymnastikball für ein Stabi Workout.

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Thruster Basta - Fitnesstest und Teutonic Lifting Workout

Das ursprünglichste Krafttraining mit einfachen Mitteln... Das ist Teutonic Lifting!

Heute benutzen wir zwei Kettlebells und machen Klimmzüge. Mit dem Workout können wir per Zeitnahme unsere Fitness überprüfen....

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Teutonic Daily Workout - Pylon Training

Das ursprünglichste Krafttraining mit einfachen Mitteln... Das ist Teutonic Lifting! Hier eine meiner Trainingssessions. Heute mit Pylonen!

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Clinchgame - Crossing Arms

Andy zeigt in diesem Video hier Techniken aus dem Clinch, bei denen per Overhook die Arme des Gegners gekreuzt werden....

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Sidechoke - Details und häufige Fehler

Beim Sidechoke wird häufig falsch gegriffen. Warum der sogenannte Indian Grip beim Sidechoke so wichtig ist, und was sonst passiert erfahrt Ihr hier.

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Teutonic Daily Workout - Steintraining

Das ursprünglichste Krafttraining mit einfachen Mitteln... Das ist Teutonic Lifting! Hier eine meiner Trainingssessions.

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Teutonic Takedown Training

Um sich für Würfe fit zu machen und für die generelle Fitness eignet sich das hier vorgestellte Workout optimal. Es vereinbart Herausforderung und Spaß.

Für das Workout wurde ein leichter Speeddummy von Suples in Größe M verwendet und ein rotes Bulgarian Bag.

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Andyconda Luta Livre @ Budogala 2011

Erstmalig präsentierte sich das Andyconda Luta Livre auf der BUDOGALA. Neben Bruchtests und hohen Sprüngen versuchten wir dem Publikum den spektakulären Bodenkampf zu präsentieren...

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Teutonischer Wasserball - Training mit Schwappeffekt

Erst war da ein Gedanke, dann der Versuch und kurz darauf schon ein erstes Workout. 

Ein Gymnastikball gefüllt mit Wasser und Luft wird demnächst die teutonischen Circuits bereichern.

Es ist ein einfaches Traininggsgerät, dem die Herausforderung quasi aufgestempelt zu sein scheint.

Man will es hochheben und man will wissen wie man damit trainiert.

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Teutonic Lifting auf der FIBO 2011

Teutonic Lifting präsentierte sich in Halle 9.1 auf der FIBO in Essen.

Hier eine kurze Zusammenfassung und ein kleiner Einblick per Videos von der Messe.

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Doubleleg Takedown im Andyconda Luta Livre

Der Doubleleg Takedown wird im Andyconda Luta Livre etwas anders ausgeführt, als in den meisten Ringkampfstilen, da der Wurf im Luta Livre zur Verbesserung der Kontrolle über den Gegner ausgeführt wird, und daher die gegnerische Guard vermieden werden sollte. Hier findet Ihr ein Video und einen kleinen Artikel über den Doubleleg Takedown.

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GET BAG FIT - Bulgarian Bag Seminar der IBBC in London

Der bulgarische Trainingssack ist auf Erfolgskurs im Fitnessbereich

In London wurde am 26.-27.06.2010 der erste europäische Bulgarian Bag Instructor Kurs des Internationalen Bulgarian Bag Verbandes IBBC abgehalten.

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Grappling und MMA im Andyconda Luta Livre

Andreas Schmidt, Diplom Sportwissenschaftler, ELLO Headcoach, Luta Livre Blackbelt seit 2001 (www.sportschule-koeln.de)

 

Als ich 2003 in Rio de Janeiro im Rahmen des SHOOTO BRAZIL in den Ring stieg, um ein Grapplingmatch zu bestreiten, wurde mir erst im Nachhinein die Ansage des Ringsprechers bewusst, der die Kämpfe unseres Teams ankündigte.

Er sagte sinngemäß etwas wie:“ … sehen wir nun vier Grapplingkämpfe. Grappling ist quasi die Vorstufe zum Vale Tudo.“

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