Pylon Clubs - Keulen Workout mit Leitkegeln

Dieses Keulen Workout wurde von Andy mit verschiedenen Pylonen durchgeführt.

 

Pylone wurden nach Andys Auffassung ursprünglich von unseren Vorfahren für ein effektives Training entwickelt.

Durch die zunehmende Technisierung unserer Welt, entdeckte man dann um 1950 herum, das die Trainingsgeräte sich auch zur Absperrung und Markierung im Straßenbau eigneten, und man verlor den eigentlichen Zweck aus den Augen.

 

Heutzutage kommt es durch die Renaissance des Teutonic Lifting und durch das Engagement der Diplom-Sportwissenschaftler wieder dazu, dass der wahre Verwendungszweck der Pylonen wieder erkannt wird.

 

Der extrem konisch zulaufende Pylon stellt ein wahre Herausforderung an Koordination und Griffkraft dar.

 

Hier in dem Teutonic Lifting Workout werden nach kurzem Warmup die verschiedenen Schwünge mit Pylon Balance Pushups kombiniert.

 

Warmup Swings

10 Side Swings

10 Celtic Downs

10 Celtic Ups

Workout (3-4 Sets)

10 Clubswings

10 Club Full Swing Lunges

20 Alternating Upper Miel Swings

10 Alternating Full Miel Swings

20 Balance Pushups

10 Negative Pushups

 

AAHUU! - Keep Lifting! Stay Strong!

 

 

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